Как вести дневник трейдера: ежедневная рутина на пару минут

Чтобы вести дневник трейдера, записывайте каждую сделку в три коротких захода: план перед сессией, несколько ключевых полей в момент входа и результат в R с одним уроком после сессии. Делайте записи настолько короткими, чтобы вести их каждый день: дневник, который вы заполняли неделю и забросили, ничего вам не скажет.

В курсе CME Group о торговом плане это сказано просто: если сделка прибыльная, вы хотите точно знать почему — и то же самое хотите знать, когда она убыточная. Вот рутина, построенная ровно под это, с разобранным примером на фьючерсах.

Почему дневники трейдера чаще всего бросают

Обычная история: таблица на 40 колонок, три дня её старательно заполняют, потом пропускают «только сегодня», потом забывают. Дело не в дисциплине. Просто дневник отнимает больше сил, чем, кажется, даёт взамен.

Решение — разделить работу. В момент сделки фиксируйте только то, что потом не восстановите (свою причину и своё состояние), а анализ оставьте на фиксированное время раз в неделю. Полный список полей, которые стоит отслеживать, есть в нашем шаблоне дневника трейдера — их там 18; эта статья о привычке, которая их заполняет.

Перед сессией: две минуты

Запишите это до первой сделки:

1. Ваши лимиты на сегодня. Максимальный убыток за день, максимум сделок, а если вы торгуете проп-счёт — сколько осталось до дневного лимита убытка и до уровня просадки (drawdown).
2. Риск на сделку в долларах и в контрактах для вашего обычного стопа.
3. Что вы ищете. Один-два сетапа, а не список всего, что может случиться.
4. Запланированные события. Выход экономических данных во время вашей сессии, с указанием времени.
5. Состояние одним словом: отдохнул, устал, тороплюсь, раздражён.

Именно эту часть обычно пропускают, и именно она придаёт смысл всему остальному. Оценить, «следовал ли я плану», можно только если план был.

Во время сессии: около 20 секунд на сделку

Сразу после входа (или сразу после выхода, если при входе слишком много дел) запишите:

• Инструмент, направление, объём: MNQ, лонг, 3 контракта.
• Вход, стоп и цель в пунктах.
• Название сетапа — каждый раз одно и то же, чтобы потом можно было фильтровать.
• Причину в одну строку: «откат к VWAP после импульса на открытии».
• Оценку решения, а не результата: A — если сделка соответствовала плану, B — если в основном соответствовала, C — если нет.

Оценивать решение отдельно от результата — самая полезная привычка во всей этой рутине. Сделка на C, которая принесла деньги, всё равно остаётся C, и именно она скорее всего обойдётся вам дорого на следующей неделе.

После сессии: пять минут

1. Добавьте выходы и P&L или импортируйте их из CSV вашей платформы, чтобы цифры были точными.
2. Переведите каждый результат в R: прибыль или убыток ÷ запланированный риск в долларах. Так сделки разного объёма становятся сравнимыми. Подробности — в статье R-multiple: что это такое.
3. Сохраните по одному скриншоту на сделку с отмеченными входом, стопом и выходом.
4. Отметьте тегом всё необычное: новости, передвинутый стоп, завышенный объём, отыгрыш, поздний вход.
5. Запишите один урок одним предложением. Не пять. Один.

Курс CME предлагает ту же идею: записывайте выводы за день, чтобы потом к ним возвращаться.

Пример: одна сессия по MNQ

План: риск $120 на сделку, это 3 MNQ со стопом 20 пунктов (20 × $2 × 3 = $120). Дневной стоп: −$240, то есть два полных убытка. Пункт MNQ стоит $2; остальное — в нашей таблице стоимости тиков фьючерсов.

День закрылся на −$120, или −1R, без учёта комиссий. Без сделки 3 было бы +$60. Сделку 3 открыли сразу после убытка, без сетапа и двойным объёмом — хрестоматийный случай того, что описано в нашем материале про revenge trading (торговлю на отыгрыш).

Урок дня пишется сам собой: «После убытка — следующая сделка только обычным объёмом и только по плановому сетапу». Это одно предложение ценнее, чем P&L, потому что это то, что вы можете изменить.

Посмотрите, что дают оценки. Две сделки на A вместе принесли +$60 — один выигрыш и один полный убыток. Одна сделка на C обошлась в $180. За месяц разница между вашими сделками на A и на C — часто самая наглядная цифра во всём дневнике.

Раз в неделю: 30 минут

Ежедневные записи — это сырьё. Окупаются они на еженедельном разборе. Посмотрите:

• итог в R и R по каждому сетапу,
• результаты сделок на A против сделок на C,
• сделки с тегами «отыгрыш» или «передвинутый стоп» и во что они обошлись,
• своё лучшее и худшее время сессии.

Затем выберите одно правило, которому будете следовать на следующей неделе. Наш пошаговый еженедельный разбор сделок проведёт через это за 30 минут.

Таблица, блокнот или приложение?

Подойдёт что угодно, если пользоваться этим каждый день. Плюсы и минусы:

• Бумажный блокнот: начать быстрее всего, но ни отфильтровать, ни посчитать итоги невозможно.
• Таблица: гибко и бесплатно, но формулы, стоимость пунктов и импорт вы поддерживаете сами.
• Приложение-дневник: импорт, R и статистика считаются за вас; риск в том, что на дашборд уходит больше времени, чем на сами записи.

Что бы вы ни выбрали, держите дневник отдельно от конкретного брокера или проп-фирмы, чтобы история сохранилась, если вы смените фирму. Почему это важно, мы объясняем в статье что будет, если проп-фирма закроется.

Пять правил, которые сохраняют привычку

1. Записывайте в тот же день. Память переписывает убыточные сделки уже через несколько часов.
2. Записывайте и дни без сделок. «Не торговал, сетапа не было» — хорошая запись, и серия не прерывается.
3. Используйте одни и те же названия сетапов и теги, иначе фильтры бесполезны.
4. Оценивайте решение, а не результат.
5. Один урок в день, одно правило в неделю.

TJ построен вокруг этой рутины: Log It! записывает сделку примерно за 20 секунд, Rate It! оценивает сетап по вашему собственному чек-листу, импорт подтягивает точные исполнения из CSV вашей платформы, а серия записей в дневнике (с вариантом «No trade today» — «сегодня без сделок») делает ежедневную привычку наглядной. Начните бесплатно или попробуйте демо.

Торговля фьючерсами рискованна; в собственном руководстве CFTC по основам фьючерсного рынка предупреждается, что многие частные лица теряют все свои деньги. TJ — это программа для ведения торгового дневника, а не финансовая консультация.