FOMOトレード：自分のトレード日誌で見つけて直す方法

FOMOトレードとは、プランがそう求めているからではなく、値動きを逃すのが怖くてトレードすることです。典型的なのは、価格がすでに走ったあとの遅いエントリーで、予定の水準から離れ、サイズが大きくなっていたり、ストップを調整していなかったりします。

この感覚はたいていのトレーダーが知っています。でも、それがどのくらいの頻度で起きていて、いくらのコストになっているかを答えられる人は多くありません。そこに答えられるのが日誌です。この記事では、自分のトレードの中で探すべきサイン、追いかけたエントリーの計算、そしてFOMOエントリーを減らす習慣を紹介します。

データに表れるFOMOトレードの特徴

あとから感情を正確に記録するのは難しいですが、その感情が引き起こした行動なら記録できます。日誌で何度も現れるパターンは次のとおりです。

• 予定の水準から離れたエントリー。プランでは20,100への押し目で買うはずだったのに、置いていかれそうで20,118で買った。
• エントリー前のグレードやチェックリストがない。いつものトレード前ルーティンを飛ばしている。
• 大陽線・大陰線の直後のエントリー。多くの場合、そのセッションでそれまでで最大の足です。
• 見送ったトレードのあとのトレード。自分のセットアップが自分抜きでうまくいくのを見て、次に動いたものに飛びついた。
• その場で変えたサイズやストップ。エントリーが遅れたので「余裕を持たせる」ためにストップを広げる、というのがよくある形です。
• 時間帯の偏り。FOMOエントリーは、オープン直後や指標発表の直後など、動きの速い時間帯に集中しがちです。

どれか1つだけなら、普通のトレードのこともあります。2つ、3つ重なったら、タグを付ける価値があります。

追いかけたエントリーの計算

マイクロE-mini ナスダック100（MNQ）のロングで、1ポイントは1枚あたり$2、4枚でトレードする場合です。

同じアイデア、同じストップ、同じターゲットです。遅れたエントリーによってリスクは1.9倍になり、リターンはリスク1単位の半分強まで縮みました。損益トントンに3回に1回勝てばよかったセットアップが、今度は約63%の確率で勝つ必要があります（リスク ÷（リスク + リワード）= 38 ÷ 60）。方向が合っていてもFOMOトレードで損をすることがあるのはこのためです。Rになじみがなければ、Rマルチプルの解説で基礎から説明しています。

自分の日誌でFOMOを見つける方法

1. タグを1つ追加する：「FOMOエントリー」。トレードを記録するときに正直に付けます。クリックした理由をまだ覚えている、その日のうちに。
2. 予定のエントリーを実際のエントリーの横に記録します。両者の距離を、記憶ではなく数字で残すためです。
3. 判断する前に30〜40トレードを記録する。数回のトレードでは、どんな結論にもなりえます。
4. タグを付けたトレードとそれ以外を比べる：回数、勝率、平均R、合計R。

40トレードの1か月で比べると、たとえば次のようになります。

月全体はプラスだったので、何も問題がないように感じていました。しかし9回のFOMOトレードは、ほかの31回で稼いだ分の半分以上を吐き出していました。9.3Rのうち5.4Rです。1Rが$200なら$1,080になります。これは方法を示すための例の数字です。あなた自身の数字は、あなたの日誌が教えてくれます。

同じやり方はどんな癖にも使えます。トレードのタグ付けの記事では、こうした比較がフィルター1つでできる小さなタグの仕組みを紹介しています。FOMOの近い親戚、つまり損失を取り返すためのトレードについてはリベンジトレードの記事をご覧ください。

FOMOか、正当な遅いエントリーか？

値動きのあとのエントリーがすべてFOMOというわけではありません。ブレイクアウト後の押し目のような2回目のエントリーや、最初の約定を逃した場合の再エントリーを、プランに含めていることもあります。違いは、そのトレードが起きる前に書き出されていたかどうかです。

答えが右の列に当てはまるなら、タグを付けましょう。ここで厳しく判定することが、あとで数字を読む価値につながります。痛い目にあったトレードにだけ付けたタグは、実際の癖より必ず悪く見えますし、遅いエントリーすべてに付けたタグは癖を覆い隠してしまいます。

FOMOエントリーを減らす6つのルール

1. セッション前にエントリーゾーンを書き出す。価格がゾーンの外にあれば、トレードはなし。見送ったトレードのコストはゼロです。
2. 追いかけてよい最大距離を決める。たとえば「MNQでは予定の水準から4ポイントを超えてエントリーしない」。それより離れたら、専用のストップとターゲットが必要な別のトレードです。
3. クリックする前にセットアップをグレード評価する。10秒のチェックリストでも衝動を断ち切れます。通らなければ、そのトレードはしません。
4. 遅れたエントリーではRを計算し直す。ストップを動かせないならリワード・リスク比は下がり、上の計算のように、数字が判断を下してくれることもよくあります。
5. 値動きを逃したあとは、ひと呼吸置く。セットアップが自分抜きで走るのを見たら、2分間は注文画面から離れます。
6. FOMOタグを毎週振り返る。数を数えます。目標は一晩でゼロにすることではなく、毎週減らしていくことです。週次のトレード振り返りのルーティンには、そのための枠があります。

CME Groupの無料のトレード心理講座には、トレードの損失に備えて計画するというモジュールがあります。プランが悪い結果をカバーしていないと判断が悪くなる、という考え方です。値動きを逃したときにどうするかも、同じプランに入れておくべきものです。

「ひと呼吸」をルーティンに組み込む

TJには、「Late entry」「Moved stop」「Skipped checklist」と並んで「FOMO entry」がミスタグとして組み込まれており、分析画面では各ミスがいくらのコストになったかがわかります。Rate It!はエントリー前にセットアップを自分のルールに照らしてグレード評価します。これがルール3の「ひと呼吸」です。数週間記録して、「What mistakes cost」ビューを見てみてください。ベータ期間中は無料です：tjtrace.com。

銘柄の数値はCME GroupのMNQの仕様によります。トレード例と結果は説明のためのものであり、実際の口座ではありません。TJはトレード日誌ソフトであり、金融アドバイスではありません。